- Hvordan trene for å prestere best mulig i utholdenhetsidretter? Mange veier fører til Rom, for Emil Wingstedt var det intervaller etter 4x4-prinsippet som ble nøkkelen til suksess.

Det sies det er vanskelig å få o-løpere med på løp om høsten. En av årsakene skal være at de er på sine flotte hytter i fjellet. Men, hvorfor flytter vi da ikke bare våre arrangementer opp i fjellheimen?

- Arrangørene av 3+3 i Sälen kontaktet oss og ville gjerne kjøre Touch-Free på disse konkurransene, forteller Emit-sjef Tommy Jauhojärvi til OPN.no. Dermed fikk det norske tidtakingsfirmaet kjørt Touch-Free-løsningen i full skala i vanlige o-løp 3 dager på rad.